-
Paris Olimpiyat ihtişamını, kadınların 81 kg'ı üstün halterli Li Wenwen Glory ile Kazanmak
Paris Olimpiyat Oyunları arenasında, kadınların halter etkinliği bir kez daha kadınların cesaretini ve gücünü gösterdi. Özellikle kadınların 81 kg Superior'un şiddetli rekabetinde, Çinli oyuncu Li Wenwen, inanılmaz güç ve azim, başarı ...Devamını oku -
Ulusal Fitness Günü: Vanbo Dumbbells ile Sağlıklı Bir Rüya Oluşturun
8 Ağustos, Çin'in sadece bir festival değil, aynı zamanda tüm insanların katılması için bir sağlık ziyafeti olan 14. "Ulusal Fitness Günü" dır. E ...Devamını oku -
Kettlebells ve dambıl arasındaki fark
Fitness ekipmanlarında, kettlebells ve dambıl yaygın serbest ağırlık antrenmanı araçlarıdır, ancak tasarım, kullanım efekti ve uygun kişilerde önemli farklılıklar vardır. Vanbo Xuan Emici Serisi Önce, Tasarım Açısından, ...Devamını oku -
Demir neden daha etkili bir egzersiz biçimi?
Birçok egzersiz yolu arasında, benzersiz avantajları ile demir kaldırma, gittikçe daha fazla insan tarafından daha etkili bir egzersiz yolu olarak kabul edilmektedir. Bu sadece vücuda şekline değil, aynı zamanda genel olarak geliştirme ve olumlu etkisi üzerinde de yansıtılır ...Devamını oku -
Dumbbell antrenmanına katılmadan önce ısınmanın önemi
Fitness alanında, dambıl kullanımı, çok yönlülüğü ve taşınabilirliği nedeniyle çok sayıda fitness meraklıları için birincil tercih olarak ortaya çıkmıştır. Bununla birlikte, ısınmanın önemli adımı, egzersiz oturumlarından önce birçok kişi tarafından göz ardı edilir. T...Devamını oku -
Fitness: Uygun dambılları seçmek çok önemlidir
Şekillendirme yolundaki zindelik arayışında, Dumbbell şüphesiz vazgeçilmez bir ekipmandır. Doğru dambıl seçmek sadece ideal fitness etkisini elde etmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gereksiz spor yaralanmalarından da kaçınabilir. Her şeyden önce, fitnessimizi tanımlamamız gerekiyor ...Devamını oku -
Kilo kaybı için uygun dambıl nasıl seçilir？
Dambıllar, sadece tonlu bir fiziği şekillendirmeye değil, aynı zamanda kas gücü ve dayanıklılığının artmasına yardımcı oldukları için kilo verme yolundaki meraklılar arasında popüler bir fitness ekipmanıdır. Ancak, doğru dambıl seçmek çok önemli bir husustur. İlk olarak, ...Devamını oku -
Bir kadın dambıl seçerken, dikkate alınması gereken birkaç temel faktör vardır.
Ağırlık Seçimi: Dambılların ağırlık seçimi çok önemlidir ve bireyin fiziksel gücüne, egzersiz amacına ve fiziksel durumuna göre belirlenmelidir. Dambıllarla iletişime geçmeye yeni başlayan kadınlar için, bir daha hafif seçmeniz önerilir ...Devamını oku -
Kas oluşturma eğitimi için doğru dambıl nasıl seçilir?
Ağırlık Seçimi: Kas geliştirmenin anahtarı kaslara yeterli stimülasyon uygulamaktır, bu nedenle dambılların ağırlık seçimi çok önemlidir. Genel olarak, ağırlık set başına 8-12 tekrar tamamlamanız için yeterli olmalıdır, bu da kas büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur. Fakat, ...Devamını oku
